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我想大部分的外食族應該都跟我一樣吃的大部分都是高油高鹽高熱量的食物

 

但往往都忽略了膳食纖維的攝取

 

所以我常常都會有排便不順暢的問題

 

 

 

 

我本身真的很誇張

 

大概3-5天才上一次大號

 

雖然說到現在身體都還沒什麼大問題

 

但只要想到大便待在身體裡那麼長的時間

 

就會覺得老了身體一定會出狀況

 

 

 

這期間其實我也有去找一些像是酵素或是會讓我拉肚子的方法

 

但吃了都沒有什麼效果

 

我上網查了知識家才知道原來自己是膳食纖維攝取太少

 

 

 

大家知道什麼是膳食纖維嗎?

 

膳食纖維其實是存在於植物細胞壁及細胞內~

 

是一種不能被人體消化酵素所分解的物質

 

他沒有辦法被人體消化吸收跟產生熱量

 

雖然不能被人體吸收

 

但它卻可以促進腸胃蠕動

 

膳食纖維可吸著並保持水分

 

並且可以軟化糞便

 

還能附著殘渣廢物~而使體內所產生的廢物能迅速排除於體外

 

甚至還有降低食慾治療

 

可以有利於糖尿病的控制以及降低血膽固醇

 

是人的食物裡面不能缺少的東西

 

(資料來源:營養樂活 及知識家)

 

 

膳食纖維存在平常吃的食物裡面

 

像是糙米.胚芽米.全麥麵包.豆類製品.海藻類.葉菜類...膳食纖維都會比較多

 

但說真的這些東西平常也吃不到一兩樣

 

 

 

前陣子我試用到的纖樂-纖維素其實就是很高純度的膳食纖維

 

因為我平常都是外食所以身邊一些補充的保健食品很多

 

所以對於一些吃的補充產品都會特別小心

 

試用之前我非常認真的研究過這個纖樂-纖維素

 

 

 

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這個就是纖樂-纖維素的本尊

 

前面的標語"肚子飽飽 吃得少少 身材好好"好吸引人!

 

 

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如果跟我一樣想試吃的話還可以像我一樣跟纖樂他們家索取試用包(←點他)

 

我拿到的這一組就是試用組

 

裡面一共有三小包的纖維素

 

一天的食用量大概是2-3包

 

試用包大概就是一天的食用量

 

(但因為我要寫試用,所以我大概拿了一個星期的量)

 

 

但有一個重點!!!

 

那就是孕婦跟腸胃容易過敏的人不可以吃喔!

 

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這個東西還滿厲害的

 

因為它還拿到中華民國膳食纖維推廣協會推薦

 

還是五星級最佳優良膳食纖維食品

 

另外產品也投保了兩千萬的責任保險

 

感覺也會讓人更放心

 

 

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成份有:洋車前子種皮纖維、乳酸菌、寒天、木瓜酵素、玉米糖膠、麥芽糊精

 

最特別的應該是有83.5%的洋車前子纖維素

 

加了水可以膨脹到50倍

 

難怪每次我喝玩都超飽的

 

 

裡面的原料使用的是美國進口的草本原料

 

感覺會比其他國家來的更令人放心

 

 

 

 

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這個小包裝就是纖樂纖維素

 

一包可以泡約600CC的水

 

 

 

 

 

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食用方法很簡單

 

就是把拿一罐寶特瓶裝600CC的水

 

或是加入300cc的冷水飲用後再補充300cc的水

 

然後把纖樂纖維素倒進去搖一搖就可以喝

 

千萬要切記"水一定要加夠"

 

不然反而會造成反效果而便秘

 

 

 

 

但是因為在外面實在不是隨時隨地都可以帶著寶特瓶

 

所以我個人把一包分好幾次喝

 

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它倒出來的顏色有點像是奶茶粉的顏色

 

沒有什麼特殊的味道

 

 

 

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我一包通常都會用小杯子分成3-5次喝

 

一次大概加200CC的水

 

 

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加進去後一定要用攪拌棒均勻攪開才能喝喔

 

 

 

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攪均勻之後會發現原本的水好像吸滿了膳食纖維

 

變成很像寒天凍的感覺

 

剛開始喝可以多加一點水

 

 

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我喝的是原味

 

裡面有淡淡像是麥芽的味道

 

我個人很喜歡把它加進茶或是果汁裡面喝

 

喝起來就像是凍飲的感覺

 

可以滿足口慾跟食慾

 

 

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我每次喝不到一包就會覺得肚子有點飽

 

我個人建議可以餐前喝

 

這樣就不會吃那麼多~(笑

 

 

 

但我個人可是不建議大家把它當成代餐喝

 

因為只喝纖樂營養可是會不夠的!

 

人可不是只靠纖維素就可以存活喔!!!

 

應該要有均衡的飲食再加上纖樂的膳食纖維來輔助

 

才會比較健康喔!!

 

 

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要有足夠的營養才會讓肌膚健康有光澤喔!

 

 

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我個人喝了7天之後真的有感覺到平常吃的東西有變得比較少

 

每次喝完就會有很多的飽足感

 

也因為膳食纖維攝取比較多

 

所以感覺腸胃蠕動及便便都變得比較順暢

 

 

 

我覺得如果跟我一樣是外食族的人真的可以試喝看看

 

因為只要加在平常會喝的水或是飲料裡面就可以飲用

 

也能在不知不覺中就幫自己補充纖維素

 

我覺得要有健康的腸胃才會有健康的肌膚

 

所以愛美的女生真的要記得多攝取纖維素才不會容易有排便不順暢的問題喔!

 

 

 

 

纖樂的網站上有很多醫學小知識

 

我個人覺得還滿棒的!有興趣的人可以上它的官網逛逛喔!

 

---->纖樂官網

 

分享給大家我的試用心得

 

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