我覺得當女生真的很累

因為
要維持穠纖合度的好身材真的要下一番功夫

除了適當的運動之外吃的東西真的是一大重點

對我來說吃東西不僅要吃的沒負擔也要好吃

熱量低又健康的東西通常都不好吃

今天就要跟大家分享我覺得超適合女生的東西

我想不用我講大家應該都已經看到首圖的盒子了

很多人對這種類似脆片的東西存在一種印象

那就是"熱量不是很高嗎?"

但這次我要跟大家分享的東西因為是全穀製成

所以屬於低脂肪高纖維的東西

吃下去很好吃會有飽足感~

而且比起吃其它早餐熱量又少很多!




在家三餐吃起來也很方便

還可以自己DIY做出很多不一樣的東西

大家知道嗎?

如果女生的BMI健康指數大於24就要小心了喔!

因為已經超過標準的BMI值了!!!

會比一般人容易得很多心血管的疾病

所以體重控制在健康指數內真的很重要



快讓我來跟大家分享這次的主角



這次的主角就是這三包

"雀巢纖怡早餐脆片"

這裡一共有3種口味

包裝看起來很像舶來品

上面除了字之外還很清楚得都拍到裡面的內容物

可以很一目了然的知道自己買的是什麼口味




(原味)




裡面的脆片會比一般外面常看到的玉米片還厚實

穀物的味道很香

顏色也看起來很天然



這個口味是最多人能接受的口味

我覺得吃起來也是最能感覺到脆片中穀物香味的一款

平常嘴饞想吃東西當餅乾單吃也很好吃

難怪每次去賣場都會看到最多人拿!

是我最推薦的一款






(鮮果)




鮮果的裡面添加了很多果乾

像是葡萄乾.鳳梨片.木瓜片及椰子

聞起來會有椰奶的味道









(蜂蜜杏仁)



蜂蜜杏仁裡面的脆片上會有蜂蜜的味道

微微的甜味很香

另外搭配上杏仁片~我覺得超搭






裡面我最喜歡的是原味!!!

大家一定很好奇裡面有加什麼東西對吧!




聽說他是以全穀物製成所以能保留比一般脆片多了纖維質及維生素B群

我第一次看到這個脆片眼睛都亮了

因為我很愛吃這種脆片

我覺得裡面的低脂高纖、零膽固醇、零反式脂肪讓我吃起來還滿安心的

連膽固醇跟反式脂肪都是0

至少吃下去感覺身體不會有多餘的負擔

另外因為我有很嚴重的排便不順暢問題

所以我看到膳食纖維及多種維生素就超心動

因為高纖維的東西其實對於刺激腸道蠕動等等有很大的幫助

超適合我這種不愛吃蔬菜又不運動有排便不順暢問題的人XD



另外高鈣跟鐵質更是不用說

女生最缺的就是鈣質及鐵質



另外很多脆片為了增加口感鈉都會加很多

但這個脆片的鈉含量還比比它牌低57%

所以吃起來真的一整個會覺得超健康




很多人對於全穀的東西都會有個比較不好吃的刻板印象

但其實全穀比起那些把外殼都拿掉的穀物纖維質高了6倍之外還保留了維生素B群及鐵質三部分營養

另外熱量也比市售穀片少20%<----重點!

所以吃起來會比較沒負擔

這也是我最近才知道的小常識

我覺得對於想維持穠纖合度的人真的是一樣好物

根本就是為了我這種怕胖的女生所設計的脆片!




像我平常都是坐辦公室

雖然看起來瘦瘦的但其實我的下半身比例比較胖

所以我也不能讓自己太胖

對於平常的飲食也不能太放縱

但我又是個沒辦法餓肚子的人

如果覺得自己需要想維持穠纖合度身材的時候

我就會吃這個




最近我又發現了他換了新包裝



我覺得顏色變得更繽紛更容易找!

另外因為是雀巢是個大家都聽過、知名的品牌吃起來會讓人比較安心




接下來要分享給大家我的吃法

早餐通常比較匆忙就會只單加牛奶



可能因為是全穀物添加

所以泡牛奶一段時間之後還是可以維持一點點脆度

吃起來很香~

光是聞就可以聞到穀麥香

我很喜歡他的口感

會比其它吃過的脆片有嚼勁



一個早上通常只要吃一碗脆片加牛奶配一點點水果就會超飽

但又感覺很健康



晚上回家比較有時間就可以自己開始動手DIY

像是可以做成水果優格



除了脆片之外還會準備家裡有的水果及低脂優格




我做的方法很簡單

1.先倒約1/3碗的脆片

(我用的是鮮果口味的脆片)



2.鋪上切好的水果



3.挖上一匙優格




4.再灑上一點點脆片裝飾


這樣是不是看起來超好吃的!

都可以拿出去賣了~笑



雖然看起來很豐盛

但是熱量卻很低喔!

吃起來會有酸酸甜甜的口感

跟脆片很搭!



一個晚上只吃這樣也會飽

如果想吃個沒負擔晚餐的朋友也可以試看看喔!




我覺得吃起來不僅會有飽足感熱量也很低

很適合正在想維持穠纖合度的人



如果在公司吃泡起來也很方便

很適合跟我一樣忙碌的又怕胖的上班族及學生



分享給大家這個可以管理健康好東西

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蓓蓓 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(22) 人氣()


留言列表 (22)

發表留言
  • malloryeve
  • 哇哇哇!看到這個眼睛都亮起來了!!!!
    之後趕快也買來試試!
  • 這個真的很好吃!我很喜歡~

    蓓蓓 於 2012/06/20 14:28 回覆

  • appot1123
  • 看起來好好吃喔!!><
    下次買來吃吃看:P
  • 泡牛奶很讚

    蓓蓓 於 2012/06/20 14:28 回覆

  • alice306
  • 我還是喜歡吃泡到軟軟的穀片:D
  • ^^大家喜歡的口感都不一樣

    蓓蓓 於 2012/06/20 14:28 回覆

  • 悄悄話
  • hello851002
  • 方便又簡單


    I LOVE ><
  • 哈~對阿~而且又健康~

    蓓蓓 於 2012/06/20 14:31 回覆

  • kwongyee
  • 感覺你最近真的很努力的保養,加油!!!

    好怕吃這些喔,
    還要一連吃幾天嗚
  • 但這個很好吃~不會可怕喔

    蓓蓓 於 2012/06/20 14:31 回覆

  • any0051
  • 44讚6推

    稍微裝飾一下看起來就可以很好吃!!!
  • 沒錯~就連小朋友看到也會很想吃喔!

    蓓蓓 於 2012/06/20 14:32 回覆

  • babe0909
  • 7推45讚
    最後一張看起來真的真的好可口喔!!既美觀又可口可輕盈:)
  • 哈~一定要的阿!

    蓓蓓 於 2012/06/20 14:32 回覆

  • cilia700622
  • 我覺得我可能會整盒把它當餅乾吃完.哈哈~!!
    看起來也太好吃了吧!!!!!!
  • 哈~如果是想控制體重還是不能吃太多喔

    蓓蓓 於 2012/06/20 14:34 回覆

  • a329610
  • 我都把它當零食在吃:))
    假日就把它當早餐~
    一盒用途多多:))
  • 哈~可以阿~早上就可以很悠閒不用出門買

    蓓蓓 於 2012/06/20 14:34 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • love520uzi
  • 12推
    感覺好好吃ㄛ><
    蓓蓓有吃過家樂式的嗎
    他有一種也是減肥用的唷
  • 沒~下次可以去賣場看看^^謝謝你的資訊

    蓓蓓 於 2012/06/20 14:36 回覆

  • Disneypark
  • 這是我在德國的最愛耶!!
    每天牛奶+脆片
    都可以吃到二碗 難怪會胖哈哈哈
  • 哈~這樣量太多了喔!
    但你真的沒胖多少啦~

    蓓蓓 於 2012/06/20 14:36 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • sh910924
  • 我這邊的全聯搶購一空耶Q___Q
  • ><太誇張了~

    蓓蓓 於 2012/06/28 21:59 回覆

  • annaii0531
  • 噢" 我去全聯買

    卡友獨享 買一送一 耶 ♥
  • ><我沒有卡~嗚~

    蓓蓓 於 2012/06/28 21:59 回覆

  • hld200740626
  • good^^
  • g852029
  • 身材好真的要靠很大的努力T^T
  • 沒錯!!!!!!!!!!!!!要超大的努力~

    蓓蓓 於 2012/06/28 22:00 回覆

  • flowers818
  • 溜搭溜搭 有控記得回訪喔!!謝謝
  • isaac903
  • 很高興參觀你的部落格
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